| 別名 | ラショナル・ビリーブ・ソング |
| 用途 | 歌って認知の歪みを正す 認知の歪みを正す 不合理な信念から脱する
|
| 用例 | こだわりから逃れたいとき やりたいことがあるのに「やる気」が出ないとき やるべきことになかなか取りかかれないとき 仕事をする気にならないとき やるべきことが先送りになるとき
|
| 使用法 | ぐずぐす主義の歌
（「やんなっちゃった節」 あるいは カルビー「さやえんどう」CMソング*の メロディーで *「まーめまめまめまめまめまーめ」と渡辺正行が歌ってた奴）
G G １．やーらされると 反発しちゃう G G G7 うまくいかなきゃ いやになるー C G みんなまとめて 後回し D7 G ぐずぐず ぐーずぐずー
２．その気になったら 後からやると 先にのばして ざいあくかーん むずかしすぎると 欲求不満 ぐずぐず ぐーずぐずー
３．気分しだいで やる気を決める 「ねばならぬ」で 意気消沈 失敗するなら とりやめだー ぐずぐず ぐーずぐずー
（ウクレレ用にコードをつけてみました。間違いかもしれないので、御指摘を）
|
| 解説 | おかしな歌を歌うことで、自分の（を苦しめる）信念と、その不合理さ、ナンセンスさを、知的、感情的に結び付ける。
|
| 参考文献 | 『論理療法にまなぶ—アルバート・エリスとともに・非論理の思いこみに挑戦しよう』今村 義正 (編集), 国分 康孝 (編集)価格： ¥2,000 川島書店 ; ISBN: 4761003960 ; (1989/02)
|
to Home