書き捨て法
別名
用途
いやな考えに取り付かれそうになったとき
悪感情に心が占領されそうになったとき
用例
使用法
いやな考えに取り付かれそうになったとき、あるいは激しい感情を覚えたとき、その内容を紙に殴り書いて捨てる。
解説
書くことは、感情を外在化し、客観化することに役立つ。
参考文献
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