書き捨て法

別名
用途いやな考えに取り付かれそうになったとき

悪感情に心が占領されそうになったとき

用例
使用法いやな考えに取り付かれそうになったとき、あるいは激しい感情を覚えたとき、その内容を紙に殴り書いて捨てる。

解説書くことは、感情を外在化し、客観化することに役立つ。

参考文献

to Home





inserted by FC2 system