| 別名 | |
| 用途 | 自分／他人の症状や問題行動を消失させる 人間関係や集団関係の悪循環から脱出する
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| 用例 | いじめられているとき 夫婦の仲がずっと険悪なとき
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| 使用法 | 「その問題がそんなに問題でない時には何が起きているのか。」「問題が起きるときとそうでないときでは、どのような違いがあるのか。」「その時は、問題が起きる代わりに何が起きているのか。」等、問題が起きていない（例外の）状況についての考える。
あるいは日常生活から問題が起きていない（例外の）状況を探し出して観察する。できれば「いつ、どこで、誰といるときに、何が起こっているときに、どんなふうに」（４W１H）を記録していく。よい行動を数えるも参照のこと。
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| 解説 | 問題が起きていない状況が拡大できれば、事態は改善に向かう。 つまり例外やうまくいっていること、自分にとって好ましいこと等をもっと繰り返してやることで、事態が改善する。
「例外」が思い付かない場合や、良いところなど全くなかったし、考えることもできないという場合は、「そのような大変な問題を抱えて、どうやってこれまで耐えられてきたのか。」等のように、よりひどい事態にならずに済んできたことに焦点をあてる。
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| 参考文献 | 『よくわかる!短期療法ガイドブック』若島 孔文 (著), 長谷川 啓三 (著)価格： ¥2,500，出版社: 金剛出版 ; ISBN: 4772406492 ; (2000/05)
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