半歩法

別名Don't do too much!
用途やる気を維持する、やる気を生み出す

用例抑うつ時に事をはじめるとき

使用法大きなことに取り組もうとすると途中で挫折しがちだが、それを逆手にとって、極めて小さなことだけしかしないことで、逆にやる気をかき立てる方法。

極めて少量だけ仕事をやって、すぐにやめること。

たとえば勉強ならたった五分だけやって、すぐにやめる。

文章なら、190文字(中途半端で切りが悪い字数)だけ書いて、必ず中断する。

3つアイデアを思い付いたなら、そのうち二つだけ書き留める。

解説ほんの少量だけやろうとすることで、取りかかりやすいし、挫折することも少ない。

しかも、必ず中途半端なところで終わるので、「もっとやりたい」との欲求不満から、逆にやる気を生み出す/維持できる。

参考文献

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