さびしいのは耐えられない歌

別名ラショナル・ビリーブ・ソング
用途歌って認知の歪みを正す

認知の歪みを正す

不合理な信念から脱する

用例こだわりから逃れたいとき

人間関係が壊れて落ち込んでいるとき

孤独がつらいとき

使用法さびしいのは耐えられない歌

(パパのクラリネット もしくは クラリネットこわれちゃった のメロディで)

僕はひとりぼっちがーきらーい

仲間がいててくれなきゃーつらーい

とっても大事にしてたのに

電話に出ない 奴がいる

どうしよう どうしよう

オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオ パンパンパン

オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオパン

ヤマダとサトウとスズキの 奴がいない

ヤマダとサトウとスズキの 奴がいない

とっても大事にしてたのに

どうしよう どうしよう

オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオ パンパンパン

オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオパン

ヤマダとサトウとスズキとアダチと カワダとタケダとマスダの 奴が出ない

テヅカととスズキとオオノと ホンダとシマダとナツメの 奴が出ない

みんな大事にしてたのに

見つけだしたら 締め上げる

そーしよ そーしよ

オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオ パンパンパン

オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオパンオ パ

解説おかしな歌を歌うことで、自分の(を苦しめる)信念と、その不合理さ、ナンセンスさを、知的、感情的に結び付ける。

参考文献『論理療法にまなぶ—アルバート・エリスとともに・非論理の思いこみに挑戦しよう』今村 義正 (編集), 国分 康孝 (編集)価格: ¥2,000 川島書店 ; ISBN: 4761003960 ; (1989/02)


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