別名 | ラショナル・ビリーブ・ソング |
用途 | 歌って認知の歪みを正す 認知の歪みを正す 不合理な信念から脱する
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用例 | こだわりから逃れたいとき 人間関係が壊れて落ち込んでいるとき 孤独がつらいとき
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使用法 | さびしいのは耐えられない歌 (パパのクラリネット もしくは クラリネットこわれちゃった のメロディで)
僕はひとりぼっちがーきらーい 仲間がいててくれなきゃーつらーい とっても大事にしてたのに 電話に出ない 奴がいる どうしよう どうしよう
オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオ パンパンパン オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオパン
ヤマダとサトウとスズキの 奴がいない ヤマダとサトウとスズキの 奴がいない とっても大事にしてたのに どうしよう どうしよう
オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオ パンパンパン オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオパン
ヤマダとサトウとスズキとアダチと カワダとタケダとマスダの 奴が出ない テヅカととスズキとオオノと ホンダとシマダとナツメの 奴が出ない みんな大事にしてたのに 見つけだしたら 締め上げる そーしよ そーしよ
オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオ パンパンパン オ パッキャマラヤマダ パッキャマラヤマダパオパオパンオ パ
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解説 | おかしな歌を歌うことで、自分の(を苦しめる)信念と、その不合理さ、ナンセンスさを、知的、感情的に結び付ける。
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参考文献 | 『論理療法にまなぶ—アルバート・エリスとともに・非論理の思いこみに挑戦しよう』今村 義正 (編集), 国分 康孝 (編集)価格: ¥2,000 川島書店 ; ISBN: 4761003960 ; (1989/02)
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