別名 | ポジティブ・カウント法 |
用途 | |
用例 | ポジティブな行動を増やしたいとき
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使用法 | ポジティブな行動(a)喜びや満足をもたらす活動(b)将来ためになる活動などを数え(カウンター計数器を使うと良い)、毎日記録する。
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解説 | セルフ・モニタリングが働いて、ポジティブな行動が増えていく。 例外さがしも参照のこと。
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参考文献 | 『いやな気分よ、さようなら—自分で学ぶ「抑うつ」克服法』デイビッド・D. バーンズ (著) 価格:¥3,680 ; ISBN: 4791102061 ; (1990/11/01)
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