（a）「会いたいと思っている？」、「私の事好き？」、「私の事愛してる？」などとうんざりするような質問する。

（b）質問するかわりに、暗黙の〈確認行動〉として、相手のいうことをとにかく信用しない、疑ってかかる。（疑えば（疑っていることが相手に伝われば）、相手から、それに対して「違うよ。○○だったんだよ。」と確認行動の〈答え〉を言ってくれるので）。

等がある。

こうした〈確認行動〉を止めてみる、そして止めてみることで生じる不安（けっこうでかい）が小さくなるまで待つ。〈確認行動〉を邪魔するために、（１）不安の度合いを１分ごとに記録する。（２）不安の度合いと共に、そのときの自動思考（頭に浮かぶコトバ）も記録する。

最近では強迫性障害の生物学的モデルの成功をきっかけに強迫性障害の概念を広げる動きが活発であり暴露−反応妨害法は依存症や人格障害の「見捨てられ不安」にも有効かもしれないと期待されている。

見捨てられ不安は、「不安」だから「確認」するのではなく、「確認」するから「不安」になるというループにはまっているという可能性がある（このあたりが、普通の強迫性障害と同じ）。もし確認を止めれば、一時的にものすごい不安になるけど、それを乗り越えると結構動じなくなる、というのを繰り返すことで、「見捨てられ不安」が減っていく。