ジレンマに苦しんでいるとき

られるの問題解決技法のひとつ）、3枚の紙に書き出してもよい。

１． 今抱えている問題を思い浮かべる

２． 問題をできるだけ細かく細分化する（イメージ法の場合は、問題が自然にほぐれていくのを待つ。書いて行う場合は、ポストイットに書き出すと、あとの整理が楽。1枚にあれこれ書かないように、ポストイットは小さめのものを使う）

３． 1つ目の箱（紙）に「他人に由来するもの」と書く。そして細分化された問題のパーツの中で「他人に由来するもの」に当てはまるものを入れていく（ポストイットなら紙に貼り付けていく）。

４． ２つ目の箱（紙）に「事実」と書く。そして細分化された問題のパーツの中で「事実」に当てはまるもの、たとえば「締め切りが12月1日」といった既定事項など、を入れていく（貼り付けていく）。《締め切りを決めた人》は、３．で出てきた「他人に由来するもの」に分類して、そっちへ入れる。「事実」には、人や人のやった行為自体は入れない。

５． 3つ目の箱（紙）には、自分の箱を書く。そして細分化された問題のパーツの中で「自分に由来するもの」に当てはまるものを入れていく。

６．1つ目の箱（紙）「他人に由来するもの」の中身をざっと見て、丸めて捨てる（イメージの中でそうしてもいいし、紙に張り付けたり書き出した場合は、その紙を丸めて後ろに放り投げる）。なんとなれば、この中に入っているものは、自分ではどうしようもないものだからである。

７・同様に、２つ目の箱（紙）「事実」も、ざっと眺めて、丸めて捨てる。この中に入っているものも、自分ではどうしようもないものだからである。

８．おそらく、あまり入ってないであろう、3つ目の箱（紙）に入るものこそ、希望である。自分が変えることができるのは、自分だけだからである（他人も変わるが、それは他人の都合や動機付けで変わるのであって、こちらの願いによって／応じて変わるのではない）。この中にこそ、問題解決の糸口がある。

それにもまして、問題解決のとっかかりは、どこに（何に）もとめるべきかを、虚実に示すアクティビティである。

大抵の場合、1つ目の「他人に由来するもの」の箱（紙）がいっぱいになる。

悩める人の中には「他人が変わる」ことで問題が解決することを夢想する人が少なくないので、問題のパーツも、ほとんどが「他人に由来するもの」に入れられて、3つ目の箱（紙）には、あまり入れるものが残っていないかもしれないが、これこそ希望である。数が少ないのも好都合。何に取りかかるか、あれこれ迷わなくて済む。