| 別名 | ネガティブ・カウント法 |
| 用途 | |
| 用例 | ネガティブな習慣を変えたいとき ネガティブな考えを変えたいとき
|
| 使用法 | ネガティブな考え（ａ）自己否定的な考え（b）他者否定的な考えを、毎日記録する。
|
| 解説 | セルフ・モニタリングが働いて、（最初一時的に増えるが）ネガティブな考えが減っていく。
|
| 参考文献 | 『いやな気分よ、さようなら—自分で学ぶ「抑うつ」克服法』デイビッド・D. バーンズ (著) 価格：¥3,680 ; ISBN: 4791102061 ; (1990/11/01)
|
to Home
| 別名 | ネガティブ・カウント法 |
| 用途 | |
| 用例 | ネガティブな習慣を変えたいとき ネガティブな考えを変えたいとき
|
| 使用法 | ネガティブな考え（ａ）自己否定的な考え（b）他者否定的な考えを、毎日記録する。
|
| 解説 | セルフ・モニタリングが働いて、（最初一時的に増えるが）ネガティブな考えが減っていく。
|
| 参考文献 | 『いやな気分よ、さようなら—自分で学ぶ「抑うつ」克服法』デイビッド・D. バーンズ (著) 価格：¥3,680 ; ISBN: 4791102061 ; (1990/11/01)
|